2022年8月9日（火）カラダとクルマのメンテナンス

飽きるほど晴れが続く。朝食は、御飯に納豆、インスタントスープ、玉子焼き、ウインナー、魚肉ソーセージ、塩ジャケ。

血圧の関係で病院へ（定期通院）。患者の数が少なかった。病院側で調整しているのだろうか？ウォーキングに対するドクターのアドバイスだが、やや速足の感覚で、5,000歩を何分掛かるか意識したら良いとの事だった。高年齢者の体力的目安として、歩く速さと握力の強さが上げられるそうだ。握力に関してネットで調べると、グーパー運動とかも紹介してあった。手を伸ばしてグーとパーを繰り返す。これだけでもやってみよう。

スーパーマーケットで買い物の後、タイヤ交換に行った。出費は痛いが、こればかりは仕方の無い所だ。タイヤの価格は4月に上がったそうだが、9月にまた上がるそうだ。どちらさんも苦しい状況だ。ブレーキパッドの減りが見受けられるが早急に交換が必要という状態ではないらしい。また金が掛かる。抽選会で花火セット獲得、これはヨメさんの甥っ子ファミリー（小さい子がいるので）行きだ。

お昼は、ハムレタスサンドイッチとチキンチーズバーガー、デザートに吹雪饅頭。夕飯は、カレー、小松菜の肉巻き、トマトとキュウリのサラダ。

♪ James Brown - It's A Man's Man's Man's World (Official Video)

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